Etiqueta: dieta mediterránea

Perder peso

La dieta mediterránea mejora la memoria

Jesus
Los alimentos que contiene la dieta mediterránea, como aquellos que aportan omega 3 y antioxidantes, tienen un efecto beneficioso sobre la salud cognitiva. Descubre qué dicen las investigaciones. La dieta mediterránea ofrece importantes beneficios para la salud. Uno de ellos es su capacidad de mejorar la memoria. Este plan de......
Salud

Alimentos para fortalecer tu sistema inmunitario

Jesus
Con la llegada del otoño a nuestros hogares se abre la veda de la temporada de resfriados y gripes. Por ello, es vital que incluyas en tu dieta alimentos que mejoren tu sistema inmunitario, como las frutas ricas en vitamina C y zinc, así como otras comidas ricas en nutrientes......
Perder peso

La dieta mediterránea ayuda a adelgazar y cuida el cerebro y el corazón

Jesus
Que la dieta mediterránea ayuda a adelgazar y es una de las más saludables que hay no es un tópico, es una realidad respaldada por la ciencia. Diversas investigaciones revelan que el plan de alimentación que seguimos en los países mediterráneos, basado en el consumo de verduras, proteínas y grasas......
Curiosidades

La alimentación que prolonga tu esperanza de vida

Jesus
Desde hace muchos años se viene tratando de descifrar el secreto de la longevidad humana. ¿Cómo se puede ampliar los niveles de esperanza de vida? Aunque hay factores genéticos que influyen en ella, cada día se comprueba que el estilo de vida desempeña un papel fundamental, sobre todo en lo referido......
Ejercicio físico

Los desayunos más saludables

Jesus
Se trata de la comida más importante del día, pese a que no solemos darle la importancia que merece; tenemos diferentes opciones saludables y llenas de energía para que nunca nos saltemos el desayuno Todos los deportistas conocen la importancia real del desayuno, pero aunque sea la primera comida del......
Buenos Habitos

¿Por qué olvidamos cosas que acabamos de decir o hacer?

Jesus
¿Qué te he contado? ¿Dónde acabo de dejar las gafas? No recordar lo último que has dicho o hecho tiene una explicación neurológica. Aunque en personas sanas son olvidos sin importancia, es posible identificar la causa y reducir su frecuencia. “Los procesos de aprendizaje de tareas o de hechos constan......
La Botica

Remedios caseros para presión arterial alta (Hipertensión)

Jesus
La presión arterial alta (hipertensión) es considerado uno de los trastornos cardíacos con más frecuencia en la población mundial. Representa uno de los factores de riesgo para el corazón más importantes. La presión arterial es la que mide la fuerza con la que puede circular la sangre por las arterias.......
Belleza

7 alimentos buenos para la piel que debes incluir en tu dieta

Jesus
Una alimentación rica, equilibrada y completa es fundamental para protegerte de la aparición de enfermedades, sentirte lleno de energía y ser más productivo a la hora de desempeñar tus tareas laborales. En lado opuesto, comer mal y de forma desordenada puede agravar problemas como el estrés, lastrar tu rendimiento y tu concentración, derivar en problemas como......
Curiosidades

Tomate: Propiedades y Beneficios

Jesus
El tomate es un alimento muy característico de la dieta mediterránea, una de las más saludables para el corazón y para la salud en general. Además, el tomate es un producto accesible, delicioso y barato, pero no todas las clases de tomate son igual de saludables. En este reportaje analizamos las propiedades y beneficios del......
Perder peso

Alimentos prohibidos y permitidos en el colesterol

Jesus
El colesterol es una condición médica que no implica por sí misma una enfermedad, pero puede condicionar a que se tenga porque contribuye a estrechar los vasos sanguíneos pudiendo provocar accidentes cardiovasculares. Tener el colesterol ligeramente elevado no es una condición grave, pero puede llegar a serlo si la tasa......