"Categoría: Buenos Habitos

Buenos Habitos

Cómo cambia tu cuerpo cuando trabajas más de 40 horas a la semana

Jesus
Existen 7 fatídicas consecuencias cuando dedicas más de 40 horas semanales a trabajar que te harán pensar algo que ya imaginabas: debes bajar el ritmo. Son numerosos los expertos y colectivos que sugieren trabajar menos horas semanales, implantar la jornada semanal de cuatro días o abogar por la renta básica......
Ejercicio físico

Me cuesta respirar cuando hago ejercicio: ¿por qué?

Jesus
Hay quienes se preguntan por qué es difícil respirar al hacer ejercicio físico. Pues bien, hemos de saber que suele ser una situación normal. ¿Cuándo deberíamos preocuparnos? En este artículo lo detallamos. Cada día más gente toma consciencia de que la actividad física es una parte fundamental para tener un......
Ejercicio físico

¿Cómo mejorar la circulación de las piernas durante el aislamiento?

Jesus
La importancia de cuidar y mejorar la circulación de las piernas durante el aislamiento radica en que se trata de una medida fundamental para prevenir problemas venosos, tales como la vena várice. Con ejercicios sencillos es suficiente para evitar dificultades. Es muy importante no descuidar la circulación de las piernas......
Ejercicio físico

¿Cómo practicar deportes en cuarentena si tienes diabetes?

Jesus
Practicar deportes en cuarentena si tienes diabetes no solo es recomendable, sino también necesario. Aunque estés en un espacio limitado, todavía hay muchas actividades que puedes realizar para mantenerte en forma. Es muy importante practicar deportes en cuarentena si tienes diabetes. Aunque las condiciones actuales hagan más difícil cualquier práctica......
Ejercicio físico

Las mejores apps para ponerte en forma durante el encierro

Jesus
Te mostramos algunas de las apps más efectivas para que te motives y ejercites durante la cuarentena. El estado de alarma debido al coronavirus se está extendiendo, lo que supone que estemos pasando muchos días dentro de casa sin poder salir a pasear, correr, ir al gimnasio y en definitiva......
Buenos Habitos

Técnicas de relajación para momentos de crisis

Jesus
En los momentos de crisis, como el que atravesamos actualmente debido al coronavirus y a la cuarentena, es conveniente poner en práctica algunas técnicas de relajación. En este espacio te compartimos varias opciones. Por estos días, el miedo y la ansiedad se han apoderado de una parte importante de la......
Ejercicio físico

Cómo estar en forma sin salir de casa

Jesus
Ahora que nos vemos obligados a estar en casa debido a la cuarentena, es conveniente conocer algunas alternativas para mantenernos en forma sin salir de casa. En este espacio veremos algunas estrategias. La crisis mundial a causa del coronavirus ha hecho que en la mayoría de países se tomen medidas......
Ejercicio físico

5 ejercicios para hacer en casa durante la cuarentena

Jesus
Debido a la cuarentena, gimnasios y centros de actividad deportiva han tenido que cerrar sus puertas. Sin embargo, esto no es un impedimento para hacer ejercicio. Descubre algunas opciones para hacer en casa. Con la mayoría de actividades suspendidas debido a la crisis por el coronavirus, la cuarentena eleva el......
Buenos Habitos

¿Por qué es importante ducharse todos los días aunque no salgamos de casa?

Jesus
La situación de cuarentena que estamos viviendo en el mundo nos ha confinado a la casa. Vale preguntarse, entonces, si es necesario ducharse todos los días, aunque no hagamos actividades fuera. Veamos qué es lo mejor. El mundo se encuentra paralizado por la pandemia del coronavirus que comenzó en Wuhan,......
Ejercicio físico

Entrenamiento de abdominales sin salir de casa

Jesus
Ahora que no es posible acudir al gimnasio debido a las medidas preventivas contra el coronavirus, es conveniente descubrir una rutina de entrenamiento de abdominales sin salir de casa. ¿Te animas a intentarlo? Una de las ventajas del entrenamiento de abdominales es que podemos hacerlo desde cualquier lugar. Por eso,......