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8 Remedios naturales para la circulación

No podemos tener una salud adecuada si la distribución de la sangre no llega a todos los órganos, sistemas y células de nuestro cuerpo.

Gracias al recorrido de la sangre, nutrientes, minerales y oxígeno se trasfieren a todo nuestro cuerpo. Una buena circulación fomenta el desarrollo celular y el funcionamiento de los órganos.

La mala circulación, en cambio, puede afectar la salud de órganos como el cerebro, corazón, hígado, riñones y extremidades.

Cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad se presentan los problemas de circulación.

Entre los factores que encontramos detrás de la mala circulación de la sangre destacan:

  • Niveles altos de colesterol
  • Poca fibra en la dieta
  • Consumir sal y sodio en exceso
  • No tomar suficiente agua
  • Tabaquismo
  • Sedentarismo

Síntomas de mala circulación

Muchas son las señales que puede enviar nuestro organismo ante la mala circulación. Aunque pudieran asemejarse a otros diagnósticos, es importante que prestes atención a estos síntomas:

  • Manos y pies fríos
  • Piernas hinchadas
  • Mareos
  • Celulitis
  • Aletargamiento
  • Calambres nocturnos
  • Sensaciones de hormigueo en determinadas partes del cuerpo
  • Fatiga
  • Pérdida de cabello
  • Piel seca
  • Edema
  • Dolor de cabeza
  • Ritmo cardíaco irregular

Tratamientos que ayudan de una forma natural

Seguir una dieta sana y practicar actividad física regular influyen positivamente en nuestra circulación. No obstante, no son los únicos aliados.

La medicina natural también aporta importantes beneficios.

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1. Suplemento de cúrcuma

curcuma-remedio

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la cúrcuma la convierten en un condimento fantástico para ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

Esta reduce el proceso de formación de coágulos y la acumulación de placa en las arterias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (3 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)
  • 1 vaso de leche (200 ml)

Preparación

  • Agrega un cucharadita de cúrcuma en polvo y una pizca de miel en un vaso de leche caliente.
  • Tómala una o dos veces al día.

2. Insumo de cayena

La cayena contiene capsaicina, un compuesto químico que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo. Fortalece las arterias y los pilíferos.

Ingredientes

  • ½ cucharadita de pimienta de cayena en polvo (2 g)
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico (30 ml)
  • 1 cucharada de melaza (25 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Añade la pimienta de cayena en polvo, el vinagre de sidra de manzana y la melaza en una taza de agua.
  • Mezcla bien y tómala dos veces al día, todos los días.

3. Aceite de coco caliente

Aceite de coco virgen y caliente

El aceite de coco es muy ventajoso para mejorar de la circulación de la sangre. Tiene grasas saludables y triglicéridos de cadena media que calman la inflamación de las arterias.

  • Consume de dos a tres cucharadas de aceite de coco virgen extra a diario (de 30 a 45 g).
  • También puedes usar el aceite de coco caliente para masajear tus manos y piernas.
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4. Infusión de té verde

El té verde es rico en antioxidantes que relajan las arterias y mejoran la circulación.

Se asocia con un incremento en los niveles de óxido nítrico y se considera un potente vasodilatador que aumenta el flujo de sangre.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (15 g) (en su defecto, un saquito)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Miel (al gusto)

Preparación

  • Añade la cucharada de té verde en una taza de agua caliente y deja que infusione durante 5 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, cuela y añade la miel.
  • Puedes tomar de 2 a 3 tazas al día.

5. Un trozo de chocolate diario

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El chocolate negro mejora el flujo de sangre en las piernas, ya que dilata las arterias. Su aporte de cacao ayuda a favorecer el flujo sanguíneo.

  • Come un pequeño pedazo de chocolate negro al día para optimizar la circulación.
  • Asegúrate de escoger el chocolate negro con un mínimo de 70 % de cacao.

6. Té de jengibre

El jengibre tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo que deriva en una buena circulación sanguínea. Su consumo regular previene los coágulos de sangre y reduce el peligro de enfermedades del corazón y la aterosclerosis.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rallado (15 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • Miel (al gusto)
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Preparación

  • Añade el jengibre y el agua en un cazo y lleva a ebullición.
  • Deja que hierva durante 10 minutos y filtra.
  • Añade miel y toma dos o tres veces al día. También puedes masticar rodajas de jengibre fresco.

7. Un ajo al día

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El ajo tiene propiedades antitrombóticas que evitan la formación de coágulos en la sangre y ayudan a mejorar el flujo sanguíneo. Esto se debe a sus contenidos de aliina, así como a sus componentes sulfurosos.

  • El ajo es eficiente en la prevención de la acumulación de placa en las arterias y reduce el peligro de la aterosclerosis.
  • Fomenta la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y previene la agregación de plaquetas en la sangre.

Está claro que no podemos tener una salud adecuada si la distribución de la sangre no llega adecuadamente a todos los órganos, sistemas y células de nuestro cuerpo.

Además de aplicar algunos de estos tratamientos naturales, adopta también un plan de ejercicios y una alimentación equilibrada que complemente sus resultados.

 

 

[Source link :mejorconsalud]

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