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12 beneficios y propiedades del limón

[kkstarratings] El limón (nombre científico: Citrus limonum) es uno de los frutos con mayor cantidad de propiedades curativas, junto con la cebolla, el ajo y la sábila, el limón puede ayudar a curar y a prevenir enfermedades.

Es muy conocido por su alto contenido de ácido ascórbico o vitamina c, pero también tiene beta carotenos, acido ascórbico, cafeico y ferulico entre otros, en total son alrededor de 29 componentes antioxidantes y curativos.

Para mejorar tu salud usando limones, te daremos diez trucos, fáciles de hacer en casa y que podrán ayudarte a prevenir o mejorar tus condiciones de salud.

Información nutricional del limón

Por cada 100 gramos aporta:

Cantidad Unidad
Calorías 36 Kcal
Agua 89,4 g
Proteínas 0,5 g
Hidratos de carbono 6,5 g
Azúcares 3 g
Grasas totales 0,4 g
Fibra alimentaria 2,2 g
Vitaminas Cantidad Unidad
Vitamina B1 (Tiamina) 0,06 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,02 mg
Vitamina B6 (Piridoxina) 0,04 mg
Vitamina B11 (Carnitina) 8 µg
Vitamina C (Ácido ascórbico) 45 mg
Minerales Cantidad Unidad
Sodio 2 mg
Potasio 150 mg
Calcio 10 mg
Fósforo 20 mg
Hierro 0,1 mg
Magnesio 10 mg
Cobre 0,05 mg
Zinc 0,10 mg

 

Limón: Beneficios y propiedades

1. El limón para el mareo

persona mareadaSi vas a viajar ya sea en el coche con tu familia o peor aun si vas a tomar un autobús o un barco y piensas o sabes por experiencias anteriores que tu o alguien de tu familia tiende a marearse en los viajes largos, por las curvas o por el movimiento de los barcos, tienes dos opciones.

La primera de ellas consiste en ir a la farmacia más cercana, comprar pastillas para prevenir el mareo; estas pastillas en realidad funcionan muy bien, es muy difícil que si las usas te marees pero al mismo tiempo resulta casi imposibles que disfrutes del viaje porque esta medicina tiene un efecto secundario bastante fuerte, y es que junto con el mareo se te va la energía y la somnolencia que causan en realidad que estropearan los bellos momentos del camino hacia vuestro destino final.

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La segunda opción es llevar un par de limones con vosotros y cortar pequeñas rodajas que iréis chupando, el incómodo mareo no llegara y a demás estaréis bien despiertos, recuerda que es tan  importante el camino como el destino. Y ahora a disfrutar de las vacaciones.

 

2. El limón como bebida hidratante

bebidas termo hidratantesPara hacer deporte y funciona muy bien para reemplazar los electrolitos que se pierden en el proceso de transpiración cuando hacemos deporte o cuando hace mucho calor en verano y estamos en ambientes exteriores.

Puedes preparar un jugo de cereza, fresa, papaya o cualquier otra fruta que tengas en casa, agregar el sumo de dos limones exprimidos y una cucharada de miel. Con este preparado tendrás la cantidad de electrolitos suficientes para salir a hacer deporte al tiempo que ahorraras al no comprar las bebidas comerciales que adicionan azúcar o edulcorantes como la sacarina.

3. El limón como remedio para la resaca

hombre con resacaNo te estamos animando a beber sin control, pero de seguro que la mayoría de las personas sabe lo que es tener una resaca y la han experimentado alguna vez en la vida.

Si planeas irte de fiesta y tal vez pasarte de copas, ten una provisión de limones en casa, a la mañana siguiente seguro que los amaras. Prepara un zumo con dos limones y bébelo en la mañana. No recomendamos hacerlo antes de algún alimento porque puede ser muy ácido para el estomago y causar gastritis.

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4. El limón para mejorar tu sistema inmunológico

sistema inmunológicoEn lugar de comprar medicamentos antigripales, si empiezas a sentir los incómodos síntomas de un resfriado o una gripe podrás hacer un stop para mejorar tu sistema inmune y así ayudar a tu cuerpo a combatir el virus que intenta atacarte.

Hierve agua con un limón partido en rodajas, deja atemperar y agrega una cucharada de miel de abejas. Bebe esto al menos 3 veces al día, no habrá gripa que se resista y también evitaras el consumir medicamentos, te curaras naturalmente.

 

5. El limón para aliviar el dolor de cabeza

dolor de cabezaSi tienes dolor de cabeza o embotamiento te tenemos un remedio fácil y natural con un limón. Corta un limón en cruz sin llegar a partirlo completamente, ponlo a hervir cinco minutos en agua y deja enfriar. Una vez  este a buena temperatura bébelo lentamente, no pongas azúcar, edulcorante ni miel.

6. El limón para ayudar a combatir la amigdalitis

boca y amigdalitisLos síntomas de la amigdalitis inician con molestia en la garganta y debilidad. Tan pronto empieces a sentirlos, no dejes que las bacterias tomen ventaja en la carrera por controlar esta zona de tu cuerpo. Haz gargarismos con el zumo de un limón después de limpiar bien tu boca, no consumas alimentos por una hora y repite los gargarismos. Esto lo puedes hacer tan pronto sientas los síntomas. El cambio de PH en el medio de las bacterias las debilitara y si tienes un sistema inmune fuerte, la guerra está ganada.

 

7. El limón para hacer mascarillas para la piel grasa

piel grasa de mujerLas pieles grasas no solo son brillantes, sino que también tienden a presentar puntos negros y granos. Puedes hacer una mascarilla una vez a la semana para intentar controlarlos.

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Masera unas cuantas fresas y agrega una cucharadita de zumo de limón. Aplícala en el rostro y deja reposar por 20 minutos, enjuaga con abundante agua fría y luego protege la piel con crema para el sol.

8. El limón para adelgazar

báscula par adelgazarEn las mañanas puedes beber un batido hecho con pepino, jugo de naranja complementado con el zumo de un limón y hojas de menta. Esto no reemplazara el ejercicio ni una dieta balanceada, pero contribuirá a quemar grasa.

 

9. El limón anti edad

antioxidanteEl limón al igual que los demás cítricos tiene propiedades anti oxidantes que de ser consumidos frecuentemente ayudara a mantenerte joven, saludable y activa. También se encuentran en el salmón, la naranja y los frutos rojos.

10. El limón anti cáncer

cáncerEl cáncer se da por muchas razones, una de ellas es el exceso de los radiales libres, que se encuentran cuando consumes carne roja o fumas en exceso.

Los cítricos como el limón ayudan a desintoxicar el organismo y disminuir la cantidad de radicales libres en el cuerpo (descubre qué son los radicales), al ser consumidos con frecuencia podrás prevenir esta temible enfermedad.

 

También tiene propiedades adelgazantes, puedes conocer sobre ellas en su artículo: Incorpora agua de limón para perder peso.

https://www.webderemedios.com/12-beneficios-y-propiedades-de-la-mandarina/

 

[Source link :mundoasistencial]

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